5
5
1

Правила адаптации и акклиматизации при смене часовых поясов

31 Августа 2017
Подготовка к поездке на дальнее расстояние — хлопотное занятие. Большинство людей уделяет большое время сбору чемоданов, но совсем забывает, что наш организм требует такой же тщательной подготовки к смене часового пояса. Резкий скачок давления, а также смена часовых поясов у большинства путешественников приводит к плохому самочувствию и нервозности. Здесь мы предложим способы, которые быстро помогут адаптироваться к новому режиму.

Планета разделена на 24 часовых пояса. Разница между каждым из них — один час. Самое неприятное, с чем сталкиваются путешественники — это состояние под названием десинхрония и джетлаг — нарушение суточных биоритмов сна и бодрствования, вызванное быстрой сменой часовых поясов при перелетах.



Категории людей, которые более подвержены десинхронии:

- беременные;
- люди преклонного возраста;
- курильщики и люди, которые в больших дозах употребляют алкоголь;
- любители кофе;
- путешественники со слабой иммунной системой;
- люди, которые вынуждены пересекать несколько часовых поясов за раз.

Если вы относитесь к одной из этих категорий, то задумайтесь о подготовке организма к стрессовой ситуации заранее.

Состояния, по которым можно определить, что организм страдает от десинхронии:

• скачки артериального давления и головные боли;
• расстройство пищеварения;
• неконтролируемое желание есть или отсутствие аппетита;
• разбитость, упадок сил;
• невозможность сконцентрироваться, потеря ориентации в пространстве;
• сонливость или отсутствие сна;
• нарушение менструального цикла.

Каждый из этих симптомов может испортить время пребывания в другой стране, а также ослабить иммунную систему, что станет поводом для более серьезных недомоганий.

Профилактические меры:

• Хорошо выспитесь перед путешествием.
• За неделю до поездки сдвигайте свой график каждый день на один час. Он должен приблизиться к новому биоритму.
• За 24 часа до вылета пейте много воды. Кофе, чай, алкогольные напитки не подходят. Они выводят жидкость из организма.

В самолете:

1. Если вы заранее переведете стрелки часов, то подсознание будет готово к новому режиму.
2. Не употребляйте алкоголь или снотворное.
3. Разминайтесь, не сидите все время в кресле. Особенно это важно, если перелет долгий — более 5 часов.
4. Увлажняйте лицо косметическими салфетками, кремом или термальной водой.

Рекомендации по прибытию в пункт назначения:

• Если вы прилетели ночью, то ложитесь спать. Днем же не следует отправляться в царство Морфея. Постарайтесь дождаться вечера.
• По возможности не курите, не пейте тонизирующих напитков и не употребляйте алкоголь.
• Ведите здоровый образ жизни. Ешьте легкую пищу, проводите время на воздухе. Отправьтесь в массажный кабинет. Эта процедура приведет тело в тонус.
• Быстрее прийти в форму и наладить циркадные циклы помогут специальные препараты. Таким препаратом является  Соннован®. Начните его прием заранее, он поможет быстро восстановить циркадные циклы и легко акклиматизироваться в другом часовом поясе.

Будьте внимательны к самому дорогому, что у вас есть — своему здоровью! Воспользуйтесь советами и ваш организм скажет: «Спасибо!».

Правила адаптации и акклиматизации при смене часовых поясов

<div> Подготовка к поездке на дальнее расстояние — хлопотное занятие. Большинство людей уделяет большое время сбору чемоданов, но совсем забывает, что наш организм требует такой же тщательной подготовки к смене часового пояса. Резкий скачок давления, а также смена часовых поясов у большинства путешественников приводит к плохому самочувствию и нервозности. Здесь мы предложим <strong>способы, которые быстро помогут адаптироваться к новому режиму.</strong><br> <br> Планета разделена на 24 часовых пояса. Разница между каждым из них — один час. Самое неприятное, с чем сталкиваются путешественники — это состояние под названием десинхрония и джетлаг — <strong>нарушение суточных биоритмов сна и бодрствования, вызванное быстрой сменой часовых поясов при перелетах.</strong><br> <br> <img src="/upload/iblock/78053.png"><br> <br> <strong>Категории людей, которые более подвержены десинхронии:</strong><br><br> - беременные; <br> - люди преклонного возраста; <br> - курильщики и люди, которые в больших дозах употребляют алкоголь; <br> - любители кофе; <br> - путешественники со слабой иммунной системой; <br> - люди, которые вынуждены пересекать несколько часовых поясов за раз. <br><br> Если вы относитесь к одной из этих категорий, то задумайтесь о подготовке организма к стрессовой ситуации заранее.<br><br> <strong>Состояния, по которым можно определить, что организм страдает от десинхронии:</strong><br><br> • скачки артериального давления и головные боли; <br> • расстройство пищеварения; <br> • неконтролируемое желание есть или отсутствие аппетита; <br> • разбитость, упадок сил; <br> • невозможность сконцентрироваться, потеря ориентации в пространстве; <br> • сонливость или отсутствие сна; <br> • нарушение менструального цикла. <br><br> Каждый из этих симптомов может испортить время пребывания в другой стране, а также ослабить иммунную систему, что станет поводом для более серьезных недомоганий.<br> <br> <strong>Профилактические меры:</strong><br><br> • Хорошо выспитесь перед путешествием. <br> • За неделю до поездки сдвигайте свой график каждый день на один час. Он должен приблизиться к новому биоритму. <br> • За 24 часа до вылета пейте много воды. Кофе, чай, алкогольные напитки не подходят. Они выводят жидкость из организма. <br><br> <strong>В самолете:</strong><br><br> 1. Если вы заранее переведете стрелки часов, то подсознание будет готово к новому режиму. <br> 2. Не употребляйте алкоголь или снотворное. <br> 3. Разминайтесь, не сидите все время в кресле. Особенно это важно, если перелет долгий — более 5 часов. <br> 4. Увлажняйте лицо косметическими салфетками, кремом или термальной водой. <br><br> <strong>Рекомендации по прибытию в пункт назначения:</strong><br><br> • Если вы прилетели ночью, то ложитесь спать. Днем же не следует отправляться в царство Морфея. Постарайтесь дождаться вечера. <br> • По возможности не курите, не пейте тонизирующих напитков и не употребляйте алкоголь. <br> • Ведите здоровый образ жизни. Ешьте легкую пищу, проводите время на воздухе. Отправьтесь в массажный кабинет. Эта процедура приведет тело в тонус. <br> • Быстрее прийти в форму и наладить циркадные циклы помогут специальные препараты. Таким препаратом является <strong> Соннован®. Начните его прием заранее, он поможет быстро восстановить циркадные циклы и легко акклиматизироваться в другом часовом поясе.</strong> </div> <br> Будьте внимательны к самому дорогому, что у вас есть — своему здоровью! Воспользуйтесь советами и ваш организм скажет: «Спасибо!».<br>

2022-12-14T10:42:25+0300

Соннован
Соннован
107014
Россия
Московская область
Москва
ул. Бабаевская д.6
+7 (495) 797–99–54

Возврат к списку


ЗАО «Канонфарма продакшн»
107014
Россия
Московская область
Москва
Бабаевская ул., д. 6
+7 (495) 797–99–54
+7 (495) 797-99-54

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМО ОЗНАКОМИТЬСЯ С ИНСТРУКЦИЕЙ ПО ПРИМЕНЕНИЮ ИЛИ ПОЛУЧИТЬ КОНСУЛЬТАЦИЮ СПЕЦИАЛИСТА

Где купить