5
5
1

Правила адаптации и акклиматизации при смене часовых поясов

31.08.2017
Подготовка к поездке на дальнее расстояние — хлопотное занятие. Большинство людей уделяет большое время сбору чемоданов, но совсем забывает, что наш организм требует такой же тщательной подготовки к смене часового пояса. Резкий скачок давления, а также смена часовых поясов у большинства путешественников приводит к плохому самочувствию и нервозности. Здесь мы предложим способы, которые быстро помогут адаптироваться к новому режиму.

Планета разделена на 24 часовых пояса. Разница между каждым из них — один час. Самое неприятное, с чем сталкиваются путешественники — это состояние под названием десинхрония и джетлаг — нарушение суточных биоритмов сна и бодрствования, вызванное быстрой сменой часовых поясов при перелетах.

Категории людей, которые более подвержены десинхронии:
беременные;
люди преклонного возраста;
курильщики и люди, которые в больших дозах употребляют алкоголь;
любители кофе;
путешественники со слабой иммунной системой;
люди, которые вынуждены пересекать несколько часовых поясов за раз.
Если вы относитесь к одной из этих категорий, то задумайтесь о подготовке организма к стрессовой ситуации заранее. Состояния, по которым можно определить, что организм страдает от десинхронии:
скачки артериального давления и головные боли;
расстройство пищеварения;
неконтролируемое желание есть или отсутствие аппетита;
разбитость, упадок сил;
невозможность сконцентрироваться, потеря ориентации в пространстве;
сонливость или отсутствие сна;
нарушение менструального цикла.
Каждый из этих симптомов может испортить время пребывания в другой стране, а также ослабить иммунную систему, что станет поводом для более серьезных недомоганий.

Профилактические меры:
Хорошо выспитесь перед путешествием.
За неделю до поездки сдвигайте свой график каждый день на один час. Он должен приблизиться к новому биоритму.
За 24 часа до вылета пейте много воды. Кофе, чай, алкогольные напитки не подходят. Они выводят жидкость из организма.
В самолете
Если вы заранее переведете стрелки часов, то подсознание будет готово к новому режиму.
Не употребляйте алкоголь или снотворное.
Разминайтесь, не сидите все время в кресле. Особенно это важно, если перелет долгий — более 5 часов.
Увлажняйте лицо косметическими салфетками, кремом или термальной водой.
Рекомендации по прибытию в пункт назначения
Если вы прилетели ночью, то ложитесь спать. Днем же не следует отправляться в царство Морфея. Постарайтесь дождаться вечера.
По мере возможности не курите, не пейте тонизирующих напитков и не употребляйте алкоголь.
Ведите здоровый образ жизни. Ешьте легкую пищу, проводите время на воздухе. Отправьтесь в массажный кабинет. Эта процедура приведет тело в тонус.
Быстрее прийти в форму и наладить циркадные циклы помогут специальные препараты. Таким препаратом является Соннован®. Начните его прием заранее, он поможет быстро восстановить циркадные циклы и легко акклиматизироваться в другом часовом поясе.

Будьте внимательны к самому дорогому, что у вас есть — своему здоровью! Воспользуйтесь советами и ваш организм скажет: «Спасибо!».

Правила адаптации и акклиматизации при смене часовых поясов

<div> Подготовка к поездке на дальнее расстояние — хлопотное занятие. Большинство людей уделяет большое время сбору чемоданов, но совсем забывает, что наш организм требует такой же тщательной подготовки к смене часового пояса. Резкий скачок давления, а также смена часовых поясов у большинства путешественников приводит к плохому самочувствию и нервозности. Здесь мы предложим способы, которые быстро помогут адаптироваться к новому режиму.<br> <br> Планета разделена на 24 часовых пояса. Разница между каждым из них — один час. Самое неприятное, с чем сталкиваются путешественники — это состояние под названием десинхрония и джетлаг — нарушение суточных биоритмов сна и бодрствования, вызванное быстрой сменой часовых поясов при перелетах.<br> <br> Категории людей, которые более подвержены десинхронии:<br> беременные; <br> люди преклонного возраста; <br> курильщики и люди, которые в больших дозах употребляют алкоголь; <br> любители кофе; <br> путешественники со слабой иммунной системой; <br> люди, которые вынуждены пересекать несколько часовых поясов за раз. <br> Если вы относитесь к одной из этих категорий, то задумайтесь о подготовке организма к стрессовой ситуации заранее. Состояния, по которым можно определить, что организм страдает от десинхронии:<br> скачки артериального давления и головные боли; <br> расстройство пищеварения; <br> неконтролируемое желание есть или отсутствие аппетита; <br> разбитость, упадок сил; <br> невозможность сконцентрироваться, потеря ориентации в пространстве; <br> сонливость или отсутствие сна; <br> нарушение менструального цикла. <br> Каждый из этих симптомов может испортить время пребывания в другой стране, а также ослабить иммунную систему, что станет поводом для более серьезных недомоганий.<br> <br> Профилактические меры:<br> Хорошо выспитесь перед путешествием. <br> За неделю до поездки сдвигайте свой график каждый день на один час. Он должен приблизиться к новому биоритму. <br> За 24 часа до вылета пейте много воды. Кофе, чай, алкогольные напитки не подходят. Они выводят жидкость из организма. <br> В самолете<br> Если вы заранее переведете стрелки часов, то подсознание будет готово к новому режиму. <br> Не употребляйте алкоголь или снотворное. <br> Разминайтесь, не сидите все время в кресле. Особенно это важно, если перелет долгий — более 5 часов. <br> Увлажняйте лицо косметическими салфетками, кремом или термальной водой. <br> Рекомендации по прибытию в пункт назначения<br> Если вы прилетели ночью, то ложитесь спать. Днем же не следует отправляться в царство Морфея. Постарайтесь дождаться вечера. <br> По мере возможности не курите, не пейте тонизирующих напитков и не употребляйте алкоголь. <br> Ведите здоровый образ жизни. Ешьте легкую пищу, проводите время на воздухе. Отправьтесь в массажный кабинет. Эта процедура приведет тело в тонус. <br> Быстрее прийти в форму и наладить циркадные циклы помогут специальные препараты. Таким препаратом является Соннован®. Начните его прием заранее, он поможет быстро восстановить циркадные циклы и легко акклиматизироваться в другом часовом поясе. </div> <br> Будьте внимательны к самому дорогому, что у вас есть — своему здоровью! Воспользуйтесь советами и ваш организм скажет: «Спасибо!».<br>

2017-09-19T12:36:49+0300

Соннован
Соннован
107014
Россия
Московская область
Москва
ул. Бабаевская д.6
+7 (495) 797–99–54

Возврат к списку


ЗАО «Канонфарма продакшн»
107014
Россия
Московская область
Москва
Бабаевская ул., 6, стр. 1
+7 (495) 797–99–54
+7 (495) 797-99-54

Адрес офиса Канонфарма в Москве:
107014 г. Москва, ул. Бабаевская д.6
Тел.: +7 (495) 797–99–54
Факс: +7 (495) 797–96–63
www.canonpharma.ru


ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМО ОЗНАКОМИТЬСЯ С ИНСТРУКЦИЕЙ ПО ПРИМЕНЕНИЮ ИЛИ ПОЛУЧИТЬ КОНСУЛЬТАЦИЮ СПЕЦИАЛИСТА

Scroll To Top