5
5
1

Качественный сон – залог нашей красоты и здоровья

25 Июля 2017

Для того чтобы выглядеть здоровым и отдохнувшим, не нужно тратить много времени и денег на посещение косметологов. Для сохранения красоты и здоровья нужно просто регулярно высыпаться.

Многими исследованиями и наблюдениями доказано, что именно хороший и качественный сон обеспечивает нам хорошее самочувствие. Во время сна наш организм работает, восстанавливается и обновляется, поэтому на утро мы чувствуем себя бодрыми, полными сил и энергии.

При регулярном недосыпе или плохом качестве сна организм испытывает сильный стресс: мы чувствуем усталость, вялость, упадок сил, раздражительность. На фоне эмоционального спада и подавленного настроения, мы зачастую набираем вес, приобретаем темные круги под глазами, бледный цвет кожи, нарушение обменных процессов в эпидермисе.
Стресс пагубно влияет на наш организм, нанося тем самым удар по всем процессам.

Современные исследования показывают, что человеку для поддержания здоровья и хорошей формы необходимо 6-9 часов качественного сна. Вместе с тем, перебор сна несет в себе не меньшее негативное влияние на наш организм. Соблюдение баланса механизма сон-бодрствование крайне важно и необходимо.
Как же обеспечить себе качественный сон?

Давайте рассмотрим несколько правил, которые помогут нам превратить сон в правильный и полезный процесс.

1 Ложимся спать вовремя, и желательно в одно и то же время. Важно определить время отхода ко сну в определенном промежутке истараться придерживаться режима.
Лучше всего ложиться спать до полуночи, чтобы на утро просыпаться с "легкой головой" и без ощущения «разбитости».

2 Избыток сна – зло.

Пересыпание так же вредно нашему здоровью, как и недосып. Очень важно контролировать количество времени, отведенное на сон. Если вы не выспались за ночь, то постарайтесь найти время на дневной сон – это лучше, чем сбивать установленный режим увеличением времени сна. Даже на выходных не позволяйте себе спать больше 7-9 часов. Это может вызвать сбой в работе уже установленного режима сна и повлечь за собой бессонницу.

3 Ночь темна!
Перед отходом ко сну проверьте нет ли вокруг раздражающих элементов и источников света. Дело в том, что наш организм запускает процессы восстановления в темное время суток. Малейшее вмешательство света способствует нарушению этого процесса.
Огородите себя от любых источников информации и энергии – в спальне не место телефонам, компьютерам, телевизорам. Если вам не удаётся полностью затемнить спальню от источников света, то ночная маска на глаза поможет погрузиться в сон, не вызывая при этом никакого дискомфорта.

4 Правильное питание.
Потребление жирной и калорийной пищи на ночь увеличивает нагрузку на органы пищеварения. В результате этой нагрузки организм запускает процесс переваривания пищи вместо восстановительного процесса. Следствие – мы просыпаемся уставшими и разбитыми. Чувство голода также может стать причиной нарушения сна. Найдите свою золотую середину и соблюдайте правила правильного питания, употребляя в пищу легкую и полезную еду.

5 Оставляем работу на работе.
Не стоит перегружать на ночь голову проблемами и мыслями о работе. Вам будет тяжело уснуть из-за постоянных мыслей в вашей голове. Постарайтесь снизить рабочую деятельность мозга к концу дня до минимума. Легкая голова и позитивные мысли помогут погрузиться в здоровый сон значительно быстрее.

6 Прогулка перед сном.
Даже небольшая 30 минутная прогулка на свежем воздухе перед сном способствует лучшему погружению в сон. Если времени на нее совсем не остается, просто проветрите спальню перед тем, как лечь спать.

7 Пейте больше жидкости.
Старайтесь потреблять в день оптимальное количество жидкости. За пару часов до сна заварите себе травяной чай, который способствует расслаблению, это поможет легче перейти к стадии сна.

8 Уделите время себе.
Подготовьтесь ко сну прочтением любимой книги, побалуйте себя ароматерапией, массажем. Такое расслабление поможет вам погрузиться в сон без лишних мыслей и напряжения. Помните - в здоровом теле здоровый дух!

9.Помогите своему организму!
В реалиях современной городской жизни не всегда получается наладить качественный сон, даже при условии выполнения всех вышеописанных пунктов. В таком случае следует обратить внимание на препараты, способствующие налаживанию сна.

Ассортимент снотворных, предлагаемых аптеками на сегодняшний день, достаточно большой. Многие из них, однако, совсем не безвредны для организма, а также продаются по рецепту.

Одним из препаратов, рекомендуемых для нормализации ритмов сна и бодрствования, является Соннован®.

Препарат является безрецептурным лекарственным средством, не вызывающим привыкания, а также не вызывает синдрома отмены. Безусловно, уровень доверия к лекарственным средствам на порядок выше, поскольку фармакологические составы проходят клинические исследования, и находятся под строгим контролем. Чего нельзя сказать про БАД, которые не проходят исследования, и, зачастую, не имеют в своих инструкциях ни описание действия активных веществ на организм, ни предупреждения о возможных побочных эффектах.

Соннован® помогает легко заснуть, крепко спать и проснуться бодрым и полным сил. В отличие от большинства снотворных, Соннован® не вызывает чувство сонливости и разбитости.

Таблетку Соннована® рекомендуется принимать за 30-40 минут до сна, к утру действующее вещество практически полностью выводится из организма, и пробуждение будет легким и бодрым.

Соннован® помогает наладить биоритмы, что, в свою очередь, благотворно влияет на весь организм.

Не менее важным действием Соннована® является его способность влиять на процесс омоложения организма: он обеспечивает крепкий, здоровый сон – это и есть залог красоты и молодости. Никакая – даже самая современная - косметология не поможет добиться того эффекта, который даёт здоровый и крепкий сон.

Высыпайтесь и будьте здоровы!


Качественный сон – залог нашей красоты и здоровья

<p>Для того чтобы выглядеть здоровым и отдохнувшим, не нужно тратить много времени и денег на посещение косметологов. <b>Для сохранения красоты и здоровья</b> нужно просто <b>регулярно высыпаться.</b></p> <p>Многими исследованиями и наблюдениями доказано, что именно хороший и качественный сон обеспечивает нам хорошее самочувствие. <b>Во время сна наш организм работает, восстанавливается и обновляется,</b> поэтому на утро мы чувствуем себя бодрыми, полными сил и энергии.</p> <p><img src="/upload/f91576f856d961bdf1f2fc6e5f760150.jpeg"></p> <p><b>При регулярном недосыпе или плохом качестве сна организм испытывает сильный стресс:</b> мы чувствуем усталость, вялость, упадок сил, раздражительность. На фоне эмоционального спада и подавленного настроения, мы зачастую набираем вес, приобретаем темные круги под глазами, бледный цвет кожи, нарушение обменных процессов в эпидермисе.<br> <b>Стресс пагубно влияет на наш организм, нанося тем самым удар по всем процессам.</b></p> <p>Современные исследования показывают, что <b>человеку для поддержания здоровья и хорошей формы</b> необходимо <b>6-9 часов качественного сна.</b> Вместе с тем, перебор сна несет в себе не меньшее негативное влияние на наш организм. <b>Соблюдение баланса механизма сон-бодрствование крайне важно и необходимо.</b><br> Как же обеспечить себе качественный сон?</p> <p>Давайте рассмотрим <b>несколько правил,</b> которые помогут нам превратить сон в правильный и полезный процесс.</p> <p><b>1 Ложимся спать вовремя,</b> и желательно <b>в одно и то же время.</b> Важно определить время отхода ко сну в определенном промежутке истараться придерживаться режима.<br> Лучше всего ложиться спать до полуночи, чтобы на утро просыпаться с "легкой головой" и без ощущения «разбитости».</p> <p><b>2 Избыток сна – зло.</b><br> <p>Пересыпание так же вредно нашему здоровью, как и недосып. Очень важно контролировать количество времени, отведенное на сон. Если вы не выспались за ночь, то постарайтесь найти время на дневной сон – это лучше, чем сбивать установленный режим увеличением времени сна. Даже на выходных не позволяйте себе спать больше 7-9 часов. Это может вызвать сбой в работе уже установленного режима сна и повлечь за собой бессонницу.</p> <p><b>3 Ночь темна!</b><br> Перед отходом ко сну проверьте нет ли вокруг раздражающих элементов и источников света. Дело в том, что наш организм запускает процессы восстановления в темное время суток. Малейшее вмешательство света способствует нарушению этого процесса.<br> Огородите себя от любых источников информации и энергии – в спальне не место телефонам, компьютерам, телевизорам. Если вам не удаётся полностью затемнить спальню от источников света, то ночная маска на глаза поможет погрузиться в сон, не вызывая при этом никакого дискомфорта.</p> <p><b>4 Правильное питание.</b><br> Потребление жирной и калорийной пищи на ночь увеличивает нагрузку на органы пищеварения. В результате этой нагрузки организм запускает процесс переваривания пищи вместо восстановительного процесса. Следствие – мы просыпаемся уставшими и разбитыми. Чувство голода также может стать причиной нарушения сна. Найдите свою золотую середину и соблюдайте правила правильного питания, употребляя в пищу легкую и полезную еду.</p> <p><b>5 Оставляем работу на работе.</b><br> Не стоит перегружать на ночь голову проблемами и мыслями о работе. Вам будет тяжело уснуть из-за постоянных мыслей в вашей голове. Постарайтесь снизить рабочую деятельность мозга к концу дня до минимума. Легкая голова и позитивные мысли помогут погрузиться в здоровый сон значительно быстрее.</p> <p><b>6 Прогулка перед сном.</b><br> Даже небольшая 30 минутная прогулка на свежем воздухе перед сном способствует лучшему погружению в сон. Если времени на нее совсем не остается, просто проветрите спальню перед тем, как лечь спать.</p> <p><b>7 Пейте больше жидкости.</b><br> Старайтесь потреблять в день оптимальное количество жидкости. За пару часов до сна заварите себе травяной чай, который способствует расслаблению, это поможет легче перейти к стадии сна.</p> <p><b>8 Уделите время себе.</b><br> Подготовьтесь ко сну прочтением любимой книги, побалуйте себя ароматерапией, массажем. Такое расслабление поможет вам погрузиться в сон без лишних мыслей и напряжения. Помните - в здоровом теле здоровый дух!</p> <p><b>9.Помогите своему организму!</b><br> В реалиях современной городской жизни не всегда получается наладить качественный сон, даже при условии выполнения всех вышеописанных пунктов. В таком случае следует обратить внимание на препараты, способствующие налаживанию сна. <p>Ассортимент снотворных, предлагаемых аптеками на сегодняшний день, достаточно большой. Многие из них, однако, совсем не безвредны для организма, а также продаются по рецепту.</p> <p>Одним из <b>препаратов, рекомендуемых для нормализации ритмов сна и бодрствования, является Соннован®.</b></p> <p>Препарат является <b>безрецептурным лекарственным средством, не вызывающим привыкания,</b> а также <b>не вызывает синдрома отмены.</b> Безусловно, уровень доверия к лекарственным средствам на порядок выше, поскольку фармакологические составы проходят <b>клинические исследования, и находятся под строгим контролем.</b> Чего нельзя сказать про БАД, которые не проходят исследования, и, зачастую, не имеют в своих инструкциях ни описание действия активных веществ на организм, ни предупреждения о возможных побочных эффектах.</p> <p><b>Соннован® помогает легко заснуть, крепко спать и проснуться бодрым и полным сил.</b> В отличие от большинства снотворных, <b>Соннован® не вызывает чувство сонливости и разбитости.</b></p> <p>Таблетку Соннована® рекомендуется принимать за 30-40 минут до сна, к утру действующее вещество практически полностью выводится из организма, и пробуждение будет легким и бодрым.</p> <p><b>Соннован® помогает наладить биоритмы, что, в свою очередь, благотворно влияет на весь организм.</b></p> <p>Не менее важным <b>действием Соннована®</b> является его <b>способность влиять на процесс омоложения организма: он обеспечивает крепкий, здоровый сон – это и есть залог красоты и молодости.</b> Никакая – даже самая современная - косметология не поможет добиться того эффекта, который даёт здоровый и крепкий сон.</p> <p><b>Высыпайтесь и будьте здоровы!</b></p>

2022-12-14T10:43:22+0300

Соннован
Соннован
107014
Россия
Московская область
Москва
ул. Бабаевская д.6
+7 (495) 797–99–54

Возврат к списку


ЗАО «Канонфарма продакшн»
107014
Россия
Московская область
Москва
Бабаевская ул., д. 6
+7 (495) 797–99–54
+7 (495) 797-99-54

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМО ОЗНАКОМИТЬСЯ С ИНСТРУКЦИЕЙ ПО ПРИМЕНЕНИЮ ИЛИ ПОЛУЧИТЬ КОНСУЛЬТАЦИЮ СПЕЦИАЛИСТА

Где купить