5
5
1

Качественный сон – залог нашей красоты и здоровья.

25.07.2017
Для того чтобы выглядеть здоровым и отдохнувшим, не нужно тратить много времени и денег на посещение косметологов. Для сохранения красоты и здоровья нужно просто регулярно высыпаться.

Многими исследованиями и наблюдениями доказано, что именно хороший и качественный сон обеспечивает нам хорошее самочувствие. Во время сна наш организм работает, восстанавливается и обновляется, поэтому на утро мы чувствуем себя бодрыми, полными сил и энергии.

При регулярном недосыпе или плохом качестве сна организм испытывает сильный стресс: мы чувствуем усталость, вялость, упадок сил, раздражительность. На фоне эмоционального спада и подавленного настроения, мы зачастую набираем вес, приобретаем темные круги под глазами, бледный цвет кожи, нарушение обменных процессов в эпидермисе.
Стресс пагубно влияет на наш организм, нанося тем самым удар по всем процессам.

Современные исследования показывают, что человеку для поддержания здоровья и хорошей формы необходимо 6-9 часов качественного сна. Вместе с тем, перебор сна несет в себе не меньшее негативное влияние на наш организм. Соблюдение баланса механизма сон-бодрствование крайне важно и необходимо.
Как же обеспечить себе качественный сон?

Давайте рассмотрим несколько правил, которые помогут нам превратить сон в правильный и полезный процесс.

1. Ложимся спать вовремя, и желательно в одно и то же время.

Важно определить время отхода ко сну в определенном промежутке и стараться придерживаться режима.
Лучше всего ложиться спать до полуночи, чтобы на утро просыпаться с "легкой головой" и без ощущения «разбитости».

2. Избыток сна – зло.
Пересыпание так же вредно нашему здоровью, как и недосып.
Очень важно контролировать количество времени, отведенное на сон. Если вы не выспались за ночь, то постарайтесь найти время на дневной сон – это лучше, чем сбивать установленный режим увеличением времени сна. Даже на выходных не позволяйте себе спать больше 7-9 часов. Это может вызвать сбой в работе уже установленного режима сна и повлечь за собой бессонницу.

3. Ночь темна!
Перед отходом ко сну проверьте нет ли вокруг раздражающих элементов и источников света. Дело в том, что наш организм запускает процессы восстановления в темное время суток. Малейшее вмешательство света способствует нарушению этого процесса.
Огородите себя от любых источников информации и энергии – в спальне не место телефонам, компьютерам, телевизорам. Если вам не удаётся полностью затемнить спальню от источников света, то ночная маска на глаза поможет погрузиться в сон, не вызывая при этом никакого дискомфорта.

4. Правильное питание.
Потребление жирной и калорийной пищи на ночь увеличивает нагрузку на органы пищеварения. В результате этой нагрузки организм запускает процесс переваривания пищи вместо восстановительного процесса. Следствие – мы просыпаемся уставшими и разбитыми. Чувство голода также может стать причиной нарушения сна. Найдите свою золотую середину и соблюдайте правила правильного питания, употребляя в пищу легкую и полезную еду.

5. Оставляем работу на работе.
Не стоит перегружать на ночь голову проблемами и мыслями о работе. Вам будет тяжело уснуть из-за постоянных мыслей в вашей голове. Постарайтесь снизить рабочую деятельность мозга к концу дня до минимума. Легкая голова и позитивные мысли помогут погрузиться в здоровый сон значительно быстрее.

6. Прогулка перед сном.

Даже небольшая 30 минутная прогулка на свежем воздухе перед сном способствует лучшему погружению в сон. Если времени на нее совсем не остается, просто проветрите спальню перед тем, как лечь спать.

7. Пейте больше жидкости.
Старайтесь потреблять в день оптимальное количество жидкости. За пару часов до сна заварите себе травяной чай, который способствует расслаблению, это поможет легче перейти к стадии сна.

8. Уделите время себе.
Подготовьтесь ко сну прочтением любимой книги, побалуйте себя ароматерапией, массажем. Такое расслабление поможет вам погрузиться в сон без лишних мыслей и напряжения.
Помните - в здоровом теле здоровый дух!

9.Помогите своему организму!
В реалиях современной городской жизни не всегда получается наладить качественный сон, даже при условии выполнения всех вышеописанных пунктов. В таком случае следует обратить внимание на препараты, способствующие налаживанию сна.

Ассортимент снотворных, предлагаемых аптеками на сегодняшний день, достаточно большой. Многие из них,
однако, совсем не безвредны для организма, а также продаются по рецепту.

Одним из препаратов, рекомендуемых для нормализации ритмов сна и бодрствования, является Соннован®.
Препарат является безрецептурным лекарственным средством, не вызывающим привыкания, а также не вызывает синдрома отмены. Безусловно, уровень доверия к лекарственным средствам на порядок выше, поскольку фармакологические составы проходят клинические исследования, и находятся под строгим контролем. Чего нельзя сказать про БАД, которые не проходят исследования, и, зачастую, не имеют в своих инструкциях ни описание действия активных веществ на организм, ни предупреждения о возможных побочных эффектах.

Соннован® помогает легко заснуть, крепко спать и проснуться бодрым и полным сил. В отличие от большинства снотворных, Соннован® не вызывает чувство сонливости и разбитости. Таблетку Соннована® рекомендуется принимать за 30-40 минут до сна, к утру действующее вещество практически полностью выводится из организма, и пробуждение будет легким и бодрым.
Соннован® помогает наладить биоритмы, что, в свою очередь, благотворно влияет на весь организм.

Не менее важным действием Соннована® является его способность влиять на процесс омоложения организма: он обеспечивает крепкий, здоровый сон -это и есть залог красоты и молодости.
Никакая – даже самая современная - косметология не поможет добиться того эффекта, который даёт здоровый и крепкий сон.

Высыпайтесь и будьте здоровы!

Качественный сон – залог нашей красоты и здоровья.

Для того чтобы выглядеть здоровым и отдохнувшим, не нужно тратить много времени и денег на посещение косметологов. Для сохранения красоты и здоровья нужно просто регулярно высыпаться.<br /> <br /> Многими исследованиями и наблюдениями доказано, что именно хороший и качественный сон обеспечивает нам хорошее самочувствие. Во время сна наш организм работает, восстанавливается и обновляется, поэтому на утро мы чувствуем себя бодрыми, полными сил и энергии.<br /> <br /> При регулярном недосыпе или плохом качестве сна организм испытывает сильный стресс: мы чувствуем усталость, вялость, упадок сил, раздражительность. На фоне эмоционального спада и подавленного настроения, мы зачастую набираем вес, приобретаем темные круги под глазами, бледный цвет кожи, нарушение обменных процессов в эпидермисе. <br /> Стресс пагубно влияет на наш организм, нанося тем самым удар по всем процессам. <br /> <br /> Современные исследования показывают, что человеку для поддержания здоровья и хорошей формы необходимо 6-9 часов качественного сна. Вместе с тем, перебор сна несет в себе не меньшее негативное влияние на наш организм. Соблюдение баланса механизма сон-бодрствование крайне важно и необходимо.<br /> Как же обеспечить себе качественный сон?<br /> <br /> Давайте рассмотрим несколько правил, которые помогут нам превратить сон в правильный и полезный процесс.<br /> <br /> 1. Ложимся спать вовремя, и желательно в одно и то же время.<br /> <br /> Важно определить время отхода ко сну в определенном промежутке и стараться придерживаться режима. <br /> Лучше всего ложиться спать до полуночи, чтобы на утро просыпаться с &quot;легкой головой&quot; и без ощущения «разбитости».<br /> <br /> 2. Избыток сна – зло.<br /> Пересыпание так же вредно нашему здоровью, как и недосып.<br /> Очень важно контролировать количество времени, отведенное на сон. Если вы не выспались за ночь, то постарайтесь найти время на дневной сон – это лучше, чем сбивать установленный режим увеличением времени сна. Даже на выходных не позволяйте себе спать больше 7-9 часов. Это может вызвать сбой в работе уже установленного режима сна и повлечь за собой бессонницу.<br /> <br /> 3. Ночь темна!<br /> Перед отходом ко сну проверьте нет ли вокруг раздражающих элементов и источников света. Дело в том, что наш организм запускает процессы восстановления в темное время суток. Малейшее вмешательство света способствует нарушению этого процесса. <br /> Огородите себя от любых источников информации и энергии – в спальне не место телефонам, компьютерам, телевизорам. Если вам не удаётся полностью затемнить спальню от источников света, то ночная маска на глаза поможет погрузиться в сон, не вызывая при этом никакого дискомфорта. <br /> <br /> 4. Правильное питание.<br /> Потребление жирной и калорийной пищи на ночь увеличивает нагрузку на органы пищеварения. В результате этой нагрузки организм запускает процесс переваривания пищи вместо восстановительного процесса. Следствие – мы просыпаемся уставшими и разбитыми. Чувство голода также может стать причиной нарушения сна. Найдите свою золотую середину и соблюдайте правила правильного питания, употребляя в пищу легкую и полезную еду.<br /> <br /> 5. Оставляем работу на работе.<br /> Не стоит перегружать на ночь голову проблемами и мыслями о работе. Вам будет тяжело уснуть из-за постоянных мыслей в вашей голове. Постарайтесь снизить рабочую деятельность мозга к концу дня до минимума. Легкая голова и позитивные мысли помогут погрузиться в здоровый сон значительно быстрее. <br /> <br /> 6. Прогулка перед сном.<br /> <br /> Даже небольшая 30 минутная прогулка на свежем воздухе перед сном способствует лучшему погружению в сон. Если времени на нее совсем не остается, просто проветрите спальню перед тем, как лечь спать.<br /> <br /> 7. Пейте больше жидкости.<br /> Старайтесь потреблять в день оптимальное количество жидкости. За пару часов до сна заварите себе травяной чай, который способствует расслаблению, это поможет легче перейти к стадии сна. <br /> <br /> 8. Уделите время себе.<br /> Подготовьтесь ко сну прочтением любимой книги, побалуйте себя ароматерапией, массажем. Такое расслабление поможет вам погрузиться в сон без лишних мыслей и напряжения.<br /> Помните - в здоровом теле здоровый дух!<br /> <br /> 9.Помогите своему организму!<br /> В реалиях современной городской жизни не всегда получается наладить качественный сон, даже при условии выполнения всех вышеописанных пунктов. В таком случае следует обратить внимание на препараты, способствующие налаживанию сна. <br /> <br /> Ассортимент снотворных, предлагаемых аптеками на сегодняшний день, достаточно большой. Многие из них, <br /> однако, совсем не безвредны для организма, а также продаются по рецепту.<br /> <br /> Одним из препаратов, рекомендуемых для нормализации ритмов сна и бодрствования, является Соннован®. <br /> Препарат является безрецептурным лекарственным средством, не вызывающим привыкания, а также не вызывает синдрома отмены. Безусловно, уровень доверия к лекарственным средствам на порядок выше, поскольку фармакологические составы проходят клинические исследования, и находятся под строгим контролем. Чего нельзя сказать про БАД, которые не проходят исследования, и, зачастую, не имеют в своих инструкциях ни описание действия активных веществ на организм, ни предупреждения о возможных побочных эффектах. <br /> <br /> Соннован® помогает легко заснуть, крепко спать и проснуться бодрым и полным сил. В отличие от большинства снотворных, Соннован® не вызывает чувство сонливости и разбитости. Таблетку Соннована® рекомендуется принимать за 30-40 минут до сна, к утру действующее вещество практически полностью выводится из организма, и пробуждение будет легким и бодрым. <br /> Соннован® помогает наладить биоритмы, что, в свою очередь, благотворно влияет на весь организм. <br /> <br /> Не менее важным действием Соннована® является его способность влиять на процесс омоложения организма: он обеспечивает крепкий, здоровый сон -это и есть залог красоты и молодости. <br /> Никакая – даже самая современная - косметология не поможет добиться того эффекта, который даёт здоровый и крепкий сон.<br /> <br /> Высыпайтесь и будьте здоровы!

2017-09-19T17:13:38+0300

Соннован
Соннован
107014
Россия
Московская область
Москва
ул. Бабаевская д.6
+7 (495) 797–99–54

Возврат к списку


ЗАО «Канонфарма продакшн»
107014
Россия
Московская область
Москва
Бабаевская ул., 6, стр. 1
+7 (495) 797–99–54
+7 (495) 797-99-54

Адрес офиса Канонфарма в Москве:
107014 г. Москва, ул. Бабаевская д.6
Тел.: +7 (495) 797–99–54
Факс: +7 (495) 797–96–63
www.canonpharma.ru


ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМО ОЗНАКОМИТЬСЯ С ИНСТРУКЦИЕЙ ПО ПРИМЕНЕНИЮ ИЛИ ПОЛУЧИТЬ КОНСУЛЬТАЦИЮ СПЕЦИАЛИСТА

Scroll To Top