5
5
1

Сон на страже женской привлекательности: 6 простых правил

4 Сентября 2017

Каждая женщина мечтает проснуться отдохнувшей и красивой, как в сказке. Но зачастую на деле утром обнаруживаются синяки под глазами, а состояние организма оставляет желать лучшего. Учеными доказано, что у женщин, в отличие от мужчин сон не такой продолжительный и более поверхностный, это в первую очередь связано с биологическими особенностями (инстинкт материнства).

Мы собрали 6 важных правил, следование которым позволит сну работать во благо красоты и здоровья женского организма.

Итак, сон для красоты:

Правило первое: Соблюдайте длительность ночного отдыха.

Во время сна наш организм сбрасывает с себя все накопившиеся за день события, переживания и стрессы, запускает процесс восстановления полезных соединений на молекулярном уровне.
Поэтому крайне важно, чтобы сон был длительным и полноценным – не менее восьми часов.

Правило второе: Отложите резинки и заколки для волос на прикроватную тумбочку.

На время ночного отдыха следует полностью освободить волосы от всевозможных косичек, пучков, заколок и бантов, потому что стянутые волосы мешают нормальному кровообращению кожи головы, что приводит к мигреням, недосыпанию и нездоровому цвету лица.

Правило третье: Забудьте о плотном ужине.

Жирные, соленые и сладкие блюда долго перевариваются и усваиваются организмом, а это, в свою очередь, не дает ему полноценно отдохнуть. И на утро в зеркале мы можем наблюдать отечность и мешки под глазами.

Правило четвертое: Соблюдайте режим сна.

Доказано, что фазы сна влияют на состояние кожи и организма в целом. Для качественного отдыха и омоложения специалисты рекомендуют ложиться спать не позднее 23 часов.

Правило пятое: Выбирайте правильную подушку.

Отдайте предпочтение не очень плоской, достаточно плотной подушке, которая будет слегка приподнимать голову, но не шею! Плечи во время сна должны оставаться на кровати. Правильное положение головы и позвоночника во время сна обеспечат организму полноценный отдых. Также уделите должное внимание выбору матраса, он должен быть эргономичным и средней жесткости, и не забудьте про постельное белье: простыни из натуральных материалов не вызовут аллергическую реакцию.

Правило шестое: Свежий воздух – залог здоровья и красоты.

Тщательно проветривайте помещение перед сном и после пробуждения. Свежий воздух способствует нормализации обмена веществ в организме. К тому же, сон в прохладной комнате дарит лицу здоровый цвет и румянец.

Несколько советов, которые помогут обеспечить сон, направленный на восстановление организма:

• Перед сном не желательны физические нагрузки: отложите посещение фитнес-клуба или пробежку до утра.

Почитайте любимую книгу перед сном, это поможет очистить голову от мыслей и настроиться на отдых. За час до сна избегайте работы за компьютером или просмотра телевизора, яркий свет экрана напрягает нервную систему и зрение и не дают организму полноценно расслабиться.

Легко заснуть и проснуться утром бодрым и полным сил вам так же может помочь Соннован® - лекарственный препарат с мягким снотворным действием.


Сон на страже женской привлекательности: 6 простых правил

<p>Каждая женщина мечтает проснуться отдохнувшей и красивой, как в сказке. Но зачастую на деле утром обнаруживаются синяки под глазами, а состояние организма оставляет желать лучшего. Учеными доказано, что у женщин, в отличие от мужчин сон не такой продолжительный и более поверхностный, это в первую очередь связано с биологическими особенностями (инстинкт материнства).</p> <p>Мы собрали <b>6 важных правил,</b> следование которым <b>позволит сну работать во благо красоты и здоровья</b> женского организма.</p> <p><img src="/upload/b02e1b6592cec030ad82eb45cc8b8fdf.jpeg"></p> <p>Итак, сон для красоты:</p> <p>Правило первое: <b>Соблюдайте длительность ночного отдыха.</b></p> <p>Во время сна наш организм сбрасывает с себя все накопившиеся за день события, переживания и стрессы, запускает процесс восстановления полезных соединений на молекулярном уровне.<br> Поэтому крайне важно, чтобы сон был длительным и полноценным – не менее восьми часов. <p>Правило второе: <b>Отложите резинки и заколки для волос на прикроватную тумбочку.</b></p> <p>На время ночного отдыха следует полностью освободить волосы от всевозможных косичек, пучков, заколок и бантов, потому что стянутые волосы мешают нормальному кровообращению кожи головы, что приводит к мигреням, недосыпанию и нездоровому цвету лица.</p> <p>Правило третье: <b>Забудьте о плотном ужине.</b></p> <p>Жирные, соленые и сладкие блюда долго перевариваются и усваиваются организмом, а это, в свою очередь, не дает ему полноценно отдохнуть. И на утро в зеркале мы можем наблюдать отечность и мешки под глазами.</p> <p>Правило четвертое: <b>Соблюдайте режим сна.</b></p> <p>Доказано, что фазы сна влияют на состояние кожи и организма в целом. Для качественного отдыха и омоложения специалисты рекомендуют ложиться спать не позднее 23 часов.</p> <p>Правило пятое: <b>Выбирайте правильную подушку.</b></p> <p>Отдайте предпочтение не очень плоской, достаточно плотной подушке, которая будет слегка приподнимать голову, но не шею! Плечи во время сна должны оставаться на кровати. Правильное положение головы и позвоночника во время сна обеспечат организму полноценный отдых. Также уделите должное внимание выбору матраса, он должен быть эргономичным и средней жесткости, и не забудьте про постельное белье: простыни из натуральных материалов не вызовут аллергическую реакцию.</p> <p>Правило шестое: <b>Свежий воздух – залог здоровья и красоты.</b></p> <p>Тщательно проветривайте помещение перед сном и после пробуждения. Свежий воздух способствует нормализации обмена веществ в организме. К тому же, сон в прохладной комнате дарит лицу здоровый цвет и румянец.</p> <p>Несколько <b>советов,</b> которые <b>помогут обеспечить сон, направленный на восстановление организма:</b></p> <p>• Перед сном не желательны физические нагрузки: <b>отложите посещение фитнес-клуба или пробежку до утра.</b></p> <p>• <b>Почитайте любимую книгу перед сном,</b> это поможет очистить голову от мыслей и настроиться на отдых. <b>За час до сна избегайте работы за компьютером или просмотра телевизора,</b> яркий свет экрана напрягает нервную систему и зрение и не дают организму полноценно расслабиться.</p> <p>• <b>Легко заснуть и проснуться утром бодрым и полным сил</b> вам так же может помочь <b>Соннован®</b> - лекарственный препарат с мягким снотворным действием.</p>

2022-12-14T10:42:46+0300

Соннован
Соннован
107014
Россия
Московская область
Москва
ул. Бабаевская д.6
+7 (495) 797–99–54

Возврат к списку


ЗАО «Канонфарма продакшн»
107014
Россия
Московская область
Москва
Бабаевская ул., д. 6
+7 (495) 797–99–54
+7 (495) 797-99-54

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМО ОЗНАКОМИТЬСЯ С ИНСТРУКЦИЕЙ ПО ПРИМЕНЕНИЮ ИЛИ ПОЛУЧИТЬ КОНСУЛЬТАЦИЮ СПЕЦИАЛИСТА

Где купить