5
5
1

Статьи о сне: как добиться идеального сна?

04.09.2017
Каждая женщина мечтает проснуться отдохнувшей и красивой, как в сказке. Но зачастую на деле утром обнаруживаются синяки под глазами, а состояние организма оставляет желать лучшего. Учеными доказано, что у женщин, в отличие от мужчин сон не такой продолжительный и более поверхностный, это в первую очередь связано с биологическими особенностями (инстинкт материнства).

Мы собрали 6 важных правил, следование которым позволит сну работать во благо красоты и здоровья женского организма.

Итак, сон для красоты:
Правило первое: Соблюдайте длительность ночного отдыха.
Во время сна наш организм сбрасывает с себя все накопившиеся за день события, переживания и стрессы, запускает процесс восстановления полезных соединений на молекулярном уровне. Поэтому крайне важно, чтобы сон был длительным и полноценным – не менее восьми часов.

Правило второе: Отложите резинки и заколки для волос на прикроватную тумбочку.
На время ночного отдыха следует полностью освободить волосы от всевозможных косичек, пучков, заколок и бантов, потому что стянутые волосы мешают нормальному кровообращению кожи головы, что приводит к мигреням, недосыпанию и нездоровому цвету лица.

Правило третье: Забудьте о плотном ужине.
Жирные, соленые и сладкие блюда долго перевариваются и усваиваются организмом, а это, в свою очередь, не дает ему полноценно отдохнуть. И на утро в зеркале мы можем наблюдать отечность и мешки под глазами.

Правило четвертое: Соблюдайте режим сна.
Доказано, что фазы сна влияют на состояние кожи и организма в целом. Для качественного отдыха и омоложения специалисты рекомендуют ложиться спать не позднее 23 часов.

Правило пятое: Выбирайте правильную подушку.
Отдайте предпочтение не очень плоской, достаточно плотной подушке, которая будет слегка приподнимать голову, но не шею! Плечи во время сна должны оставаться на кровати. Правильное положение головы и позвоночника во время сна обеспечат организму полноценный отдых.
Также уделите должное внимание выбору матраса, он должен быть эргономичным и средней жесткости, и не забудьте про постельное белье: простыни из натуральных материалов не вызовут аллергическую реакцию.

Правило шестое: Свежий воздух – залог здоровья и красоты.
Тщательно проветривайте помещение перед сном и после пробуждения. Свежий воздух способствует нормализации обмена веществ в организме. К тому же, сон в прохладной комнате дарит лицу здоровый цвет и румянец.

Несколько советов, которые помогут обеспечить сон, направленный на восстановление организма.
  • Перед сном не желательны физические нагрузки: отложите посещение фитнес клуба или пробежку до утра
  • Почитайте любимую книгу перед сном, это поможет очистить голову от мыслей и настроиться на отдых. За час до сна избегайте работы за компьютером или просмотра телевизора, яркий свет экрана напрягает нервную систему и зрение и не дают организму полноценно расслабиться.
  • Легко заснуть и проснуться утром бодрым и полным сил вам так же может помочь Соннован® - лекарственный препарат с мягким снотворным действием.
Спите правильно и будьте красивы!

Сон на страже женской привлекательности: 6 простых правил

Каждая женщина мечтает проснуться отдохнувшей и красивой, как в сказке. Но зачастую на деле утром обнаруживаются синяки под глазами, а состояние организма оставляет желать лучшего. Учеными доказано, что у женщин, в отличие от мужчин сон не такой продолжительный и более поверхностный, это в первую очередь связано с биологическими особенностями (инстинкт материнства).<br> <br> Мы собрали 6 важных правил, следование которым позволит сну работать во благо красоты и здоровья женского организма.<br> <br> Итак, сон для красоты: <br> Правило первое: Соблюдайте длительность ночного отдыха.<br> Во время сна наш организм сбрасывает с себя все накопившиеся за день события, переживания и стрессы, запускает процесс восстановления полезных соединений на молекулярном уровне. Поэтому крайне важно, чтобы сон был длительным и полноценным – не менее восьми часов.<br> <br> Правило второе: Отложите резинки и заколки для волос на прикроватную тумбочку.<br> На время ночного отдыха следует полностью освободить волосы от всевозможных косичек, пучков, заколок и бантов, потому что стянутые волосы мешают нормальному кровообращению кожи головы, что приводит к мигреням, недосыпанию и нездоровому цвету лица.<br> <br> Правило третье: Забудьте о плотном ужине.<br> Жирные, соленые и сладкие блюда долго перевариваются и усваиваются организмом, а это, в свою очередь, не дает ему полноценно отдохнуть. И на утро в зеркале мы можем наблюдать отечность и мешки под глазами.<br> <br> Правило четвертое: Соблюдайте режим сна.<br> Доказано, что фазы сна влияют на состояние кожи и организма в целом. Для качественного отдыха и омоложения специалисты рекомендуют ложиться спать не позднее 23 часов.<br> <br> Правило пятое: Выбирайте правильную подушку.<br> Отдайте предпочтение не очень плоской, достаточно плотной подушке, которая будет слегка приподнимать голову, но не шею! Плечи во время сна должны оставаться на кровати. Правильное положение головы и позвоночника во время сна обеспечат организму полноценный отдых. <br> Также уделите должное внимание выбору матраса, он должен быть эргономичным и средней жесткости, и не забудьте про постельное белье: простыни из натуральных материалов не вызовут аллергическую реакцию.<br> <br> Правило шестое: Свежий воздух – залог здоровья и красоты.<br> Тщательно проветривайте помещение перед сном и после пробуждения. Свежий воздух способствует нормализации обмена веществ в организме. К тому же, сон в прохладной комнате дарит лицу здоровый цвет и румянец.<br> <br> Несколько советов, которые помогут обеспечить сон, направленный на восстановление организма.<br> <ul> <li>Перед сном не желательны физические нагрузки: отложите посещение фитнес клуба или пробежку до утра</li> <li> Почитайте любимую книгу перед сном, это поможет очистить голову от мыслей и настроиться на отдых. За час до сна избегайте работы за компьютером или просмотра телевизора, яркий свет экрана напрягает нервную систему и зрение и не дают организму полноценно расслабиться.</li> <li> Легко заснуть и проснуться утром бодрым и полным сил вам так же может помочь Соннован® - лекарственный препарат с мягким снотворным действием.</li> </ul> Спите правильно и будьте красивы!

2017-09-19T15:13:25+0300

Соннован
Соннован
107014
Россия
Московская область
Москва
ул. Бабаевская д.6
+7 (495) 797–99–54

Возврат к списку


ЗАО «Канонфарма продакшн»
107014
Россия
Московская область
Москва
Бабаевская ул., 6, стр. 1
+7 (495) 797–99–54
+7 (495) 797-99-54

Адрес офиса Канонфарма в Москве:
107014 г. Москва, ул. Бабаевская д.6
Тел.: +7 (495) 797–99–54
Факс: +7 (495) 797–96–63
www.canonpharma.ru


ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМО ОЗНАКОМИТЬСЯ С ИНСТРУКЦИЕЙ ПО ПРИМЕНЕНИЮ ИЛИ ПОЛУЧИТЬ КОНСУЛЬТАЦИЮ СПЕЦИАЛИСТА

Scroll To Top