Красота и сон
1 сентября 2017
5450
Время чтения 3 минуты
Понятия красота и здоровье неразрывно связаны между собой. Среди множества факторов, которые влияют на сохранение красоты и молодости одним из важнейших считается сон.
Хороший здоровый сон естественным образом влияет на красоту нашей кожи. Если мы спим плохо и беспокойно, не досыпаем, то утром после пробуждения, мы видим в зеркале одутловатое лицо с массой мелких, несвойственных нашему возрасту морщинок, у этого лица еще и мешки под глазами. Какая тут уже красота!
Только здоровый и качественный сон помогает нам быть здоровыми и красивыми.
Как именно это нужно делать?
Очень многие знают или слышали о сне красоты. Специалисты говорят, что такой сон обычно бывает, только если вы легли спать до двенадцати часов ночи и не позднее. Однако, мало кто из нас может себе позволить уснуть до этого времени. Поэтому сном красоты сейчас считают время с двенадцати до половины третьего ночи. Для обеспечения качества сна врачи рекомендуют спать не менее восьми часов. Женщинам лучше спать немного дольше чем мужчинам, так как они засыпают с трудом, и их сон более беспокойный.
Старайтесь чтобы в вашей спальне, если позволяют габариты квартиры, не было видео и аудио техники, слишком большого количества мебели и яркого оформления. Очень важно, чтобы в спальне был свежий воздух, проветривайте комнату перед сном. Когда будете ложиться спать, выключайте все приборы освещения, так вам легче будет заснуть.
Чтобы крепче спать, избегайте обильного ужина перед сном. Выпейте кефир или чай с успокаивающими травами.
Чтобы снизить тревожность и нервозность и обеспечить себе более легкое засыпание, принимайте лекарственные препараты. Например, Соннован®, который продается без рецепта, не вызывает привыкания. Он нормализует ритм сна и бодрствования, не вызывает чувства усталости и сонливости после пробуждения.
Принимайте его за полчаса до того момента как ляжете спать. С помощью Соннована® вы легко уснете и проснетесь утром бодрыми и полными сил.
Помимо этого, Соннован® снижает раздражительность и имеет выраженный антистрессовый эффект.
Хороший здоровый сон естественным образом влияет на красоту нашей кожи. Если мы спим плохо и беспокойно, не досыпаем, то утром после пробуждения, мы видим в зеркале одутловатое лицо с массой мелких, несвойственных нашему возрасту морщинок, у этого лица еще и мешки под глазами. Какая тут уже красота!
Только здоровый и качественный сон помогает нам быть здоровыми и красивыми.
Как именно это нужно делать?
Очень многие знают или слышали о сне красоты. Специалисты говорят, что такой сон обычно бывает, только если вы легли спать до двенадцати часов ночи и не позднее. Однако, мало кто из нас может себе позволить уснуть до этого времени. Поэтому сном красоты сейчас считают время с двенадцати до половины третьего ночи. Для обеспечения качества сна врачи рекомендуют спать не менее восьми часов. Женщинам лучше спать немного дольше чем мужчинам, так как они засыпают с трудом, и их сон более беспокойный.
Старайтесь чтобы в вашей спальне, если позволяют габариты квартиры, не было видео и аудио техники, слишком большого количества мебели и яркого оформления. Очень важно, чтобы в спальне был свежий воздух, проветривайте комнату перед сном. Когда будете ложиться спать, выключайте все приборы освещения, так вам легче будет заснуть.
Чтобы крепче спать, избегайте обильного ужина перед сном. Выпейте кефир или чай с успокаивающими травами.
Чтобы снизить тревожность и нервозность и обеспечить себе более легкое засыпание, принимайте лекарственные препараты. Например, Соннован®, который продается без рецепта, не вызывает привыкания. Он нормализует ритм сна и бодрствования, не вызывает чувства усталости и сонливости после пробуждения.
Принимайте его за полчаса до того момента как ляжете спать. С помощью Соннована® вы легко уснете и проснетесь утром бодрыми и полными сил.
Помимо этого, Соннован® снижает раздражительность и имеет выраженный антистрессовый эффект.
