Особенности женского и мужского сна
31 августа 2017
4971
Время чтения 2 минуты
Несомненно, сон является неотъемлемой частью жизни всего человечества, независимо от пола и возраста. В детстве сон помогает расти, в молодости отдохнуть после напряженных университетских дней, а в зрелом возрасте помогает восстановиться после сложного трудового дня.
Однако сон и системный подход к нему у мужчин и женщин значительно отличается.
Природой заложено, что у женщины более чуткий неглубокий сон, чем у мужчины. Это в первую очередь связано с материнскими инстинктами, ведь молодая мама вскакивает по первому тревожному крику малыша. К тому же, на тревожный сон женщины влияет быстрее возбуждаемая нервная система, прекрасному полу сложнее успокоиться и отпустить проблемы и стрессы прошедшего дня.
В результате этого систематический плохой сон может стать причиной разных заболеваний, которые могут перерасти в хронические: сердечно-сосудистые, заболевания центральной нервной системы, обострение воспалительных процессов, депрессия и даже диабет.
Еще один коварный враг, подстерегающий систематически недосыпающих женщин-преждевременное старение. На фоне регулярного полноценного 8-ми часового сна организм вырабатывает вещество, которое является эффективным антиоксидантом, связывает между собой свободные радикалы, именно они преждевременно добавляют коже лишних морщин, находясь в свободном состоянии.
Как улучшить качество сна?
Однако сон и системный подход к нему у мужчин и женщин значительно отличается.
Природой заложено, что у женщины более чуткий неглубокий сон, чем у мужчины. Это в первую очередь связано с материнскими инстинктами, ведь молодая мама вскакивает по первому тревожному крику малыша. К тому же, на тревожный сон женщины влияет быстрее возбуждаемая нервная система, прекрасному полу сложнее успокоиться и отпустить проблемы и стрессы прошедшего дня.
В результате этого систематический плохой сон может стать причиной разных заболеваний, которые могут перерасти в хронические: сердечно-сосудистые, заболевания центральной нервной системы, обострение воспалительных процессов, депрессия и даже диабет.
Еще один коварный враг, подстерегающий систематически недосыпающих женщин-преждевременное старение. На фоне регулярного полноценного 8-ми часового сна организм вырабатывает вещество, которое является эффективным антиоксидантом, связывает между собой свободные радикалы, именно они преждевременно добавляют коже лишних морщин, находясь в свободном состоянии.
Как улучшить качество сна?
Для того чтобы легко заснуть вечером и проснуться утром, нужно:
✓ спать на ортопедическом матраце;
✓ спать на постельном белье из натуральных материалов;
✓ одежда для сна не должна вас сковывать или вызывать какой-либо дискомфорт.
Также не переедайте на ночь, но и не ложитесь в постель с чувством голода.
Для восстановления циркадных циклов (внутренних биоритмов организма) начните регулярный прием Соннована®.
Соннован® поможет вам восстановить режим сон-бодрствование, а также улучшит самочувствие. Прием Соннована® не вызывает привыкания и синдрома отмены.
